Государственное бюджетное учреждение здравоохранения  Республики Тыва

"Барун-Хемчикский межкожуунный медицинский центр"

Республика Тыва, г. Ак-Довурак  ул. Центральная, д. 20

тел/факс: 8-(394-33)-2-12-54;        e-mail: bhmms@yandex.ru

Регистратура: 8 (394) 33 2 13 42 - взрослый; 8 (394) 33 2 11 76 - детский

 

 

Версия для слабовидящих

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Профилактика развития сахарного диабета 

14 ноября 2017 г.

Профилактика развития сахарного диабета 

Сахарный диабет - это заболевание, развивающиеся вследствие недостаточности инсулина, в результате чего развивается увеличение глюкозы в крови. 

Типы сахарного диабета: 

Ι тип возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой. 

ΙΙ тип, характеризуется тем, что инсулин вырабатывается в нормальном или в большем объёме и клетки тканей не усваивают его. 

Факторы, способствующие развитию сахарного диабета: 

· наследственная предрасположенность, 

· превышение допустимого веса (ожирение), 

· частые нервные стрессы, 

· инфекционные заболевания, 

· другие болезни: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия. 

Сахарный диабет Ι типа предупредить невозможно, но соблюдение рекомендаций может, приостановить развитие. Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска. Это те, у кого существует наследственная предрасположенность, то есть состоит в близком родстве с человеком, больным сахарным диабетом Ι типа. 

Меры профилактики развития сахарного диабета Ι типа: 

- питание: необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. 

- предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются одними из причин развития сахарного диабета. 

- отказ от алкоголя и табакокурения. Вред этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкоголя, а также курения можно уменьшить риск заболевания диабетом. 

К группе риска заболевания сахарным диабетом ΙΙ типа относятся люди в возрасте старше 45 лет, а также имеющих родственников с сахарным диабетом. В этих случаях обязательно обследование на определение уровня сахара в крови не реже 1 раза в год. Своевременная проверка уровня глюкозы позволит выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение. 

Нормальные значения уровня сахара в крови: 

· натощак (до еды) 3,3-5,5 ммоль/л; 

· через 2 часа после еды до 7,8 ммоль/л. 

Последствия сахарного диабета могут проявиться в осложнениях: потеря зрения, поражение сердечно-сосудистой системы, ухудшение работы почек. 

Так как основной после наследственности причиной развития сахарного диабета является ожирение, то профилактика диабета ΙΙ типа должна начинаться с корректировки питания. 

Рекомендации по снижению веса с целью профилактики развития сахарного диабета ΙΙ типа: 

- недопустимо голодание и увлечение жесткими диетами; 

- есть лучше несколько раз в день, но небольшими порциями и в определенное время; 

- не есть, если не хочется; 

- разнообразить меню, включить в рацион свежие овощи, фрукты, исключить жирные и консервированные продукты. Занятия спортом, ежедневные умеренные физические нагрузки также относятся к предупредительным мерам в борьбе с сахарным диабетом. При занятиях спортом активизируется обмен веществ, обновляются клетки крови, улучшается их состав. Более активная работа мышц улучшает их способность использовать инсулин и поглощать глюкозу. 

Двигайтесь для профилактики сахарного диабета - и выключите телевизор и компьютер! 

- Бездействие способствует развитию сахарного диабета ΙΙ типа. 

- Бесконечные до седьмого пота тренировки не нужны, чтобы получить эту выгоду. Ежедневная ходьба в течение 30 минут снижает риск развития сахарного диабета ΙΙ типа на 30%. 

- Телевизор, компьютер - это особенно пагубная форма бездействия: каждые 2 часа, которые проводятся перед экраном увеличивает шансы развития диабета на 20%, что также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. Чем больше смотреть телевизор, тем больше шансов, что это приведёт к избыточному весу или ожирению, а кроме того, нездоровая диета часто связана именно с просмотром телевизора, что также может объяснить вред телевизора здоровью. 

Однако помните, что вид спорта и уровень нагрузки необходимо подбирать исходя из общего физического состояния, лучше проконсультироваться с врачом-терапевтом, врачом по спортивной медицине. 

Профилактика сахарного диабета - это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния. 

В группу риска попадают те женщины, у которых за время беременности вес увеличился более чем на 17 кг, а также те, у которых ребенок родился весом 4,5 кг и выше. Профилактику сахарного диабета женщинам нужно начинать сразу после родов, так как сахарный диабет развивается постепенно и может проявиться через несколько лет. К предупредительным мероприятиям для женщин относят восстановление веса, физические нагрузки и поддерживание правильного образа жизни. 

Как не допустить сахарный диабет у детей? 
Профилактика сахарного диабета у детей должна начинаться с рождения. Искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока, которое негативно сказывается на работе поджелудочной железы, поэтому ребёнку необходимо грудное вскармливание до года. Это укрепит иммунитет ребёнка и защитит его от заболеваний инфекционного характера. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний (гриппа, краснухи) у детей.